Penyebab Dan Cara Mengatasi Stress/Depresi

Sedikit Info Seputar Penyebab Dan Cara Mengatasi Stress/Depresi Terbaru 2017 - Hay gaes kali ini team Informasi Seputar Android, kali ini akan membahas artikel dengan judul Penyebab Dan Cara Mengatasi Stress/Depresi, kami selaku Team Informasi Seputar Android telah mempersiapkan artikel ini untuk sobat sobat yang menyukai Informasi Seputar Android. semoga isi postingan tentang Artikel Tips Kesehatan, yang saya posting kali ini dapat dipahami dengan mudah serta memberi manfa'at bagi kalian semua, walaupun tidak sempurna setidaknya artikel kami memberi sedikit informasi kepada kalian semua. ok langsung simak aja sob
Judul: Berbagi Info Seputar Penyebab Dan Cara Mengatasi Stress/Depresi Terbaru
link: Penyebab Dan Cara Mengatasi Stress/Depresi

Berbagi Penyebab Dan Cara Mengatasi Stress/Depresi Terbaru dan Terlengkap 2017

Hallo sob saya akan menjelaskan penyebab dan cara mengatasi stres ok langsung saja ini dia penyebab stress/depresi:

Penyebab Stress/Depresi

1. Stress akademik
Stress akademik merupakan salah satu jenis penyebab stress yang berasal dari bidang akademik. Biasanya stress di bidang akademik ini muncul ketika seorang pelajar gagal dalam menuntaskan mata kuliah atau pelajaran tertentu, sehingga diharuskan mengulang pada kesempatan berikutnya. Selain itu kondisi nilai dan juga prestasi yang rendah juga dapat menyebabkan seseorang akan mengalami stress.

2. Beban kerja dan tanggung jawab yang berat
Dalam dunia pekerjaan, sudah pasti seseorang wajib melaksanakan segala tugas dan kewenangannya dengan sangat baik, agar tujuan dari perusahaan tersebut dapat tercapai. Namun terkadang ada kalanya dimana beban kerja dan tanggung jawab yang dilimpahkan kepada seseorang terlampau berat, sehingga sulit untuk dilaksanakan dengan baik. Hal ini pastinya dapat menjadi salah satu penyebab stress kerja, terutama bagi mereka yang memiliki status sebagai karyawan dari sebuah perusahaan.

3. Perceraian
Perceraian merupakan salah satu hal yang sering terjadi dan sering sekali diperdebatkan dalam masyarakat kita. Biasanya dengan adanya proses perceraian, akan terjadi efek lainnya yang berkepanjangan, dan salah satunya adalah stress. Seseorang yang mengalami perceraian dapat juga mengalami stress dan bukan tidak mungkin pada akhirnya malahan akan mengalami trauma berkepanjangan mengenai pernikahan kembali.

4. Pertengkaran dengan pasangan
Selain perceraian, masalah lain yang dapat menjadi stressor atau penyebab stress adalah masalah pertengkaran dengan pasangan, ataupun dengan sahabat. Hal ini akan menyebabkan seseorang akan mengalami beban pikiran yang hebat setelah mengalami pertengkaran, dan akan menyebabkan munculnya stress.

5. Sakit keras

Yang namanya penyakit, mungkin tidak ada yang tahu kapan akan menyerang. Dan ketika penyakit sudah menyerang, terutama penyakit-penyakit yang sifatnya kronis dan parah, maka hal ini dapat menyebabkan seseorang mengalami stress akan penyakit yang sedang dideritanya. Dan efek terburuknya adalah kondisi stress ini malahan akan memperparah kondisi penyakit kronis yang dideritanya. Sejumlah penyakit parah tersebut terutama merupakan penyakit paling mematikan di dunia.

6. Ditinggal oleh anggota keluarga dan juga orang tersayang
Hidup dengan anggota keluarga dan orang tersayang merupakan anugErah yang terindah. Karena itu, ketika harus menghadapi kehilangan orang yang disayangi sepertinya akAn menjadi terasa sangat berat. Hal ini dapat menimbulkan kondisi stress pada mereka yang ditinggalkan, terlebih lagi apabila mereka yang ditinggalkan sudah tidak memiliki pegangan hidup lagi. Kondisi ini juga bisa terjadi karena penyebab kematian mendadak pada orang tersayang, seperti kecelakaan.

7. Hutang
Hutang juga merupakan salah satu faktor terbesar dalam munculnya stress. Kondisi beban hutang, yang biasanya memiliki bunga tertentu, membuat seseorang harus bekerja keras untuk melunasi hutangnya. Namun demikian, ada kalanya usaha tudak sebanding dengan hasilnya, sehingga kondisi ini menyebabkan seseorang mengalmi stress, yang dapat berujung pada kondisi depresi dan tertekan.

8. Kerugian usaha dan kebangkrutan
Memiliki bisnis sendiri merupakan sesuatu yang menjanjikan secara finansial. Namun demikian, tidak semua bisnis dan usaha dapat berjalan lancar, dan ada kalanya seseorang harus menghadapi kerugian, bahkan kebangkrutan dalam usahanya. Ada yang dapat menyikapinya dengan baik sebagai eustress, namun juga ada yang menyikapinya sebagai distress.
Bagi mereka yang menyikapinya sebagai distress, hal ini akan menyebabkan kondisi mental dan pikiran dapat terganggu, karena terlalu memikirkan stress yang muncul. Hal ini bisa berakibat pada depresi dan bahkan mengarah kepada gangguan mental.

9. Beban hidup dan tanggungan hidup
Selain dalam pekerjaan, beban juga muncul pada kehidupan sehari-hari. Kondisi kebutuhan hidup yang semakin mahal dan tinggi, membuat banyak orang bisa menjadi penyebab stress karena semakin beratnya beban dan tanggungan hidup yang harus dipenuhi.

10. Tekanan dari lingkungan sekitar
Lingkungan sekitar juga memiliki andil yang cukup besar dalam memunculkan stress pada diri seseorang. Salah satu tekanan dari lingkungan sekitar yang dapat menyebabkan stress antara lain adalah tekanan dari pihak keluarga untuk segera menikah, yang apabila tidak disikapi dengan baik malah akan menyebabkan stress.

Cara Mengatasi Stress/Depresi
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres seperti di bawah ini:
  
1. Berkebun
Pernah memperhatikan kakek nenek kita suka berkebun dan mereka senantiasa tampak bahagia?. Ternyata, dari hasi sebuah studi di Belanda CNN (08/07/11) menunjukkan bahwa aktivitas berkebun memiliki pengaruh luar biasa dalam mengatasi stress.
 
2. Mengalihkan fokus
Tidak mudah memang, apalagi ketika kita sedang berpikir keras terbebani oleh sebuah masalah yang kita anggap rumit untuk dipecahkan. Namun, Dr. Emmons dalam Health portal, menyarankan bahwa mengalihkan fokus adalah cara yang dapat dilakukan. 

3.Latihan fisik
Kadang, baik laki-laki maupun perempuan butuh sebuah aktivitas yang keluar dari rutinitas. Kegiatan yang menjadikan seseorang 'tampak liar’, bebas berteriak, memukul dan menendang. Latihan fisik semacam seni beladiri sangat tepat untuk dijadikan referensi untuk menghilangkan stress.  

 4.Relaksasi
 cara ini juga ampuh dapat menghilangkan stress karena dalam relaksasi kita dituntut berfikir santai      dan tenang di cioba ya sob.


5. Redam dengan irama lambat
Menurut seorang pakar di bidang stres, Beth Hamilton, MD, gelombah otak seseorang akan sinkron dengan irama-irama lambat. Dimana suasana tersebut akan membawa seseorang dalam keadaan bersifat meditasi dan tenang.


6. Mulailah tersenyum
Jika seseorang tersenyum ketika bahagia, itu adalah hal yang lumrah dan biasa. Namun bagaimana ketika seseorang sedang ditimpa beban pikiran harus tersenyum itu baru luar biasa. Dan, hal ini harus benar-benar dilatih untuk menghilangkan tekanan pikiran.

7. Minum air putih
Meski terasa aneh atau bahkan seringkali mendengar seputar terapi air putih, hal ini memang benar. Banyak studi yang telah membuktikan bahwa kecukupan 'hidrasi’ dalam sehari dapat membantu mood seseorang menjadi lebih baik.

8. Gerakan spiritual
Yoga pada dasarnya adalah gerakan spiritual yakni kombinasi antara pose-pose peregangan yang diharapkan mampu membantu aliran darah lebih lancar pada area-area tertentu diiringi dengan senam pernapasan dan pengkondisian pikiran (meditatif).

9. Konsumsi makanan anti-stress
Makanan yang disebut mampu untuk menghilangkan stress adalah berkarakter mampu menjaga tekanan darah tetap stabil seperti pisang dan alpukat yang kaya akan potassium. Selain itu juga ada sayuran segar seperti wortel dan seledri.

10. Pijat leher dan pundak
Cara menghilangkan dan mengatasi stress dengan melakukan pemijatan pada bagian leher belakang dan pundak. Karena bagian tersebut cenderung menegang ketika pikiran berada dalam tekanan.
Pemijatan secara lembut disertai dengan obrolan-obrolan ringan lainnya dapat mengalihkan fokus perhatian pada beban pikiran saat itu. Sehingga dapat membangkitkan semangat serta motivasi untuk lepas dari bayang-bayang ketakutan dan kekhawatiran berlebih.  

Baik itulah Penyebab Dan Cara Mengatasi Sress/Depresi semoga artikel ini bermanfaat bagi kehidupan kita.
note:bila berkunjung wajib Like&Share Terimakasih

Itulah sedikit Artikel Penyebab Dan Cara Mengatasi Stress/Depresi terbaru dari kami

Semoga artikel Penyebab Dan Cara Mengatasi Stress/Depresi yang saya posting kali ini, bisa memberi informasi untuk anda semua yang menyukai Informasi Seputar Android. jangan lupa baca juga artikel-artikel lain dari kami.

Terima kasih Anda baru saja membaca Penyebab Dan Cara Mengatasi Stress/Depresi